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ランニングが習慣の人は老化が遅くなる

ランニングが習慣の人は、ランニングの習慣が無い人よりも老化が始まる時期が約16年遅れるという調査結果が、アメリカのスタンフォード大・研究チームから発表されました。
研究チームは「年齢を重ねても健康的に過ごすためにば、ランニングのような有酸素運動が最も適している」と話しています。
どのくらいランニングすれば老化予防になるのかについての具体的な運動量は分かっていませんが、ランニングはやはり健康体を維持する上で効果があることが実証されたようです。

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