内臓脂肪
内臓脂肪症候群（メタボリック・シンドローム）は生活習慣病であり、ダイエットに興味が無い方にも有名な病気です。
内臓脂肪とは、ダイエットで燃焼させる皮下脂肪とは全く別のものです。
内臓脂肪とは内臓のまわりに蓄積される脂肪のことを指すのに対して、皮下脂肪とは、皮膚の下の脂肪層という箇所にたまる脂肪のことを意味します。
内臓脂肪症候群（メタボリック・シンドローム）は、内臓脂肪が溜まっていき始める症状のことであり、かくれ肥満と呼ばれる人が当てはまります。
かくれ肥満の方は、皮下脂肪がそれほど無いのですが、体重の割に体脂肪率が高いという特徴があります。
内臓脂肪で体脂肪率を高めてしまっているのです。
内臓脂肪は、ダイエットの必要のなさそうな体型の人にも、皮下脂肪と違ってわかりずらいため、意外と多くたまっていることがあります。
生活習慣病と関係が深いのは、皮下脂肪よりもむしろ内臓脂肪であり、メタボリック・シンドロームになってしまうと内臓が機能することが難しくなり内臓に大きな負担がかかるようになってしまいます。
内臓脂肪ダイエットは、内臓脂肪を燃焼させ、減らす方法として認知されています。
内臓脂肪燃焼ダイエットは、メタボリック・シンドローム予防という観点から考えても、健康管理の上で大切なことです。
皮下脂肪に比べて内臓脂肪は燃焼させやすく、ダイエット運動に向いているという特徴があります。
ダイエット運動とはいっても、腹筋などを行っても内臓脂肪の燃焼効果を得られる可能性は少ないです。
内臓脂肪を減らすダイエット（減らし方）に効果的なのは、有酸素運動です。
内臓脂肪を減らす効果がある理由は、有酸素運動では酸素を効率的に使うことが出来、それが内臓脂肪を燃焼させることにつながるからです。